Zdrowy sen najpilniej strzeżony sekret Twojej skóry

Myślisz, że potrzebujesz drogich zabiegów, by mieć młodą i promienną skórę? Sekret pięknej cery jest prostszy niż przypuszczasz!
Zdrowy, głęboki sen to najłatwiej dostępna „fontanna młodości”.
Sztuczka polega na tym, by każdej nocy porządnie się wyspać.

Spokojny, niezakłócony sen pozwala organizmowi zregenerować się; może wpływać na Twój wygląd fizyczny, w tym także na skórę! Nocna odnowa wspomaga produkcję kolagenu, białka, które występuje w organizmie człowieka w największej ilości.
Odpowiedni poziom kolagenu pomaga utrzymać prawidłową gęstość skóry i poprawić jej elastyczność. To właśnie kolagen sprawia, że Twoja skóra staje się jędrna, wygląda gładko i młodo.
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci dobrze się wysypiać:

Jedzenie przed snem:

Postaraj się jeść lekkie kolacje. Chodzenie spać z pełnym żołądkiem może wywoływać niestrawność i zakłócać sen. W ciągu dnia nie głodź się, tylko odżywiaj prawidłowo, by nie budzić się w środku nocy z powodu napadu wilczego głodu.

Picie wody:

Pij odpowiednio dużo płynów w ciągu dnia, co pomoże utrzymać właściwą kondycję całego organizmu, w tym także skóry. Zmniejsz ilość wypijanej wody przed pójściem spać, by ograniczyć liczbę nocnych wizyt w łazience – wyśpisz się lepiej!

Napoje alkoholowe:

Alkohol odwadnia skórę i zaburza rytm snu. Po jego spożyciu może się okazać, że budzisz się kilka razy w nocy, by skorzystać z łazienki lub napić wody.

Rytuał pielęgnacyjny:

W ciągu dnia nasza skóra jest narażona na wiele czynników stresu, między innymi zanieczyszczenia, gromadzący się brud, promieniowanie urządzeń elektronicznych. Zniweluj te negatywne czynniki za pomocą odpowiedniej pielęgnacji, obejmującej oczyszczanie i nawilżanie przed pójściem spać. Poszukaj testowanego dermatologicznie kosmetyku oczyszczającego, który nie zawiera siarczanów, grożących podrażnieniem skóry. Po oczyszczeniu nałóż krem na noc zawierający naturalne składniki roślinne, takie jak aloes i olejki eteryczne, które zapewnią skórze uczucie miękkości i nawilżenia.

Współczesne życie w całej swej okazałości może stanowić nie lada wyzwanie! Jedyne, co możemy zrobić, by zrównoważyć jego gorączkowe tempo, to traktować zdrowy sen priorytetowo. Nie poprzestawaj na tym – wygospodaruj czas tylko dla siebie, by zadbać o dobre samopoczucie i podarować swojej skórze kurację regenerującą, na jaką zasługuje.

Źródło: nutriportal.pl