19kwi
31mar
Jak lepiej spać? Wskazówki, które pomogą Ci lepiej spać
Jak lepiej spać? Wskazówki, które pomogą Ci lepiej spać Znaczenie dobrego snu Według Narodowego Instytutu Zdrowia (NIH) sen wspiera wiele ważnych funkcji, w tym metabolizm, zdrowie mózgu i może mieć wpływ na niektóre schorzenia, takie jak otyłość. Badania pokazują również, że jedna trzecia Amerykanów doświadcza okresów bezsenności, a jeden na dziesięciu doświadcza trzech nieprzespanych...
26paź
Dostrój swój układ odpornościowy na 5
Dostrój swój układ odpornościowy Kiedy robi się chłodniej, optymalne funkcjonowanie układu odpornościowego ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia. Można wspierać je na wiele różnych sposobów – sprawdź, jak to zrobić. Oprócz przebarwiających się liści, krótszych dni i przytulnych wieczorów, jesień często przynosi też mniej przyjemne zjawiska –...
02paź
Zachowaj nawodnienie i zdrowie: Jak woda wspiera odporność
Zachowaj nawodnienie i zdrowie Jak woda wspiera odporność Układ odpornościowy wymaga odpowiedniego nawodnienia organizmu, byśmy mogli zachować dobry stan zdrowia. Woda jest najbardziej naturalnym napojem przecież ludzie pili ją na długo przed odkryciem herbaty, kawy, piwa czy wina. Przypomnijmy sobie, dlaczego powinniśmy zwracać większą uwagę na to, ile...
02paź
5 sposobów na zdrowy początek dnia
5 sposobów na zdrowy początek dnia Sposób, w jaki rozpoczynamy poranek, wpływa na resztę dnia. Obecnie wiele osób ma rano więcej czasu, więc może przyswoić sobie nawyki sprzyjające zachowaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Wstawaj z łóżka prawą nogą, wprowadzając w życie kilka prostych wskazówek! Energia na dobry...
16maj
5 sposobów na poprawę zdrowia serca
5 sposobów na poprawę zdrowia serca i produkcji tlenku azotu Niewiele osób wie o tlenku azotu i o tym, jak promuje zdrowie układu krążenia. Jednak wytwarzanie przez nasz organizm tlenku azotu – powszechnie znanego jako NO – odgrywa kluczową rolę: utrzymywanie elastyczności naszych naczyń krwionośnych w...
15lut
