Pomogę Ci osiągnąć Twoje cele Aby kontynuować, kliknij tutaj

Odżywianie

7 powodów by zacząć dzień od pożywnego śniadania
05maj

7 powodów by zacząć dzień od pożywnego śniadania

7 powodów by zacząć dzień od pożywnego śniadania 1. OCHRONA ZDROWIA DZIĘKI NIEZBĘDNYM SKŁADNIKOM ODŻYWCZYM Zacznij dzień od porcji składników odżywczych, których Twój organizm bardzo potrzebuje. Zdrowe śniadanie dostarcza nie tylko energii (kalorii), ale także wartości odżywczych, w tym błonnika, witamin i składników mineralnych. Wartość kaloryczna śniadania powinna stanowić 15‑25% ogólnej liczby kalorii spożytych danego dnia....
osobowość treningowa
01gru

Jaka jest Twoja „osobowość treningowa”?

Jaka jest Twoja „osobowość treningowa”? Znajdź swoją "osobowość treningową"                                              Trzmiel Czy entuzjastycznie podchodzisz do rozpoczęcia nowego programu ćwiczeń? Twoi przyjaciele często opisują Cię jako pozytywną i...
8 pomysłów by wyglądać i czuć się jak najlepiej
16lis

8 pomysłów by wyglądać i czuć się jak najlepiej

8 pomysłów by wyglądać i czuć się jak najlepiej Stres i jego skutki wywierają wpływ na nasze samopoczucie pod wieloma względami. Współczesny styl życia obfituje w czynniki stresogenne. Stres sieje spustoszenie nie tylko w naszym samopoczuciu emocjonalnym i zdrowiu psychicznym – może nawet wpływać na nasz...
Zsynchronizuj się ze swoim wewnętrznym zegarem
26lut

Zsynchronizuj się ze swoim wewnętrznym zegarem

Zsynchronizuj się ze swoim wewnętrznym zegarem Aby sprawnie funkcjonować i czuć się doskonale, warto dowiedzieć się, o jakiej porze najlepiej wstawać, jeść, pracować, ćwiczyć, odpoczywać i kłaść się spać. Nasz wewnętrzny zegar nadzoruje rytm dobowy naszego organizmu, odpowiadając za różne aspekty funkcjonowania organów, krążenie krwi i...