19kwi
31mar
Jak lepiej spać? Wskazówki, które pomogą Ci lepiej spać
Jak lepiej spać? Wskazówki, które pomogą Ci lepiej spać Znaczenie dobrego snu Według Narodowego Instytutu Zdrowia (NIH) sen wspiera wiele ważnych funkcji, w tym metabolizm, zdrowie mózgu i może mieć wpływ na niektóre schorzenia, takie jak otyłość. Badania pokazują również, że jedna trzecia Amerykanów doświadcza okresów bezsenności, a jeden na dziesięciu doświadcza trzech nieprzespanych...
15lut
Korzyści z pożywienia roślinnego
Korzyści z pożywienia roślinnego Diety roślinne i żywienie roślinne to terminy, o których słyszymy coraz częściej w dzisiejszych czasach, ale koncepcja żywienia roślinnego nie jest nowa. Diety roślinne mają w większości charakter wegetariański. Ale dieta roślinna tak naprawdę opisuje podejście do jedzenia, a nie stosowanie etykiety...
04lut
6 prostych wskazówek jak przygotowywać pożywne posiłki w domu
6 prostych wskazówek jak przygotowywać pożywne posiłki w domu Jeśli chodzi o przeróbki przepisów, dobrym miejscem na rozpoczęcie jest od jedzenia „go-to”: tych potraw, które przygotowujesz w kółko. Jeśli zmienisz przepis na danie, które jesz co tydzień, wycięte kalorie mogą naprawdę wiele zmienić na dłuższą metę. Oto kilka...
26paź
Dostrój swój układ odpornościowy na 5
Dostrój swój układ odpornościowy Kiedy robi się chłodniej, optymalne funkcjonowanie układu odpornościowego ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia. Można wspierać je na wiele różnych sposobów – sprawdź, jak to zrobić. Oprócz przebarwiających się liści, krótszych dni i przytulnych wieczorów, jesień często przynosi też mniej przyjemne zjawiska –...
02paź
Zachowaj nawodnienie i zdrowie: Jak woda wspiera odporność
Zachowaj nawodnienie i zdrowie Jak woda wspiera odporność Układ odpornościowy wymaga odpowiedniego nawodnienia organizmu, byśmy mogli zachować dobry stan zdrowia. Woda jest najbardziej naturalnym napojem przecież ludzie pili ją na długo przed odkryciem herbaty, kawy, piwa czy wina. Przypomnijmy sobie, dlaczego powinniśmy zwracać większą uwagę na to, ile...
02paź
5 sposobów na zdrowy początek dnia
5 sposobów na zdrowy początek dnia Sposób, w jaki rozpoczynamy poranek, wpływa na resztę dnia. Obecnie wiele osób ma rano więcej czasu, więc może przyswoić sobie nawyki sprzyjające zachowaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Wstawaj z łóżka prawą nogą, wprowadzając w życie kilka prostych wskazówek! Energia na dobry...
29lip
Potrzeby odżywcze kobiet na różnych etapach życia
Potrzeby odżywcze kobiet na różnych etapach życia Jako nastolatki moglibyśmy przetrwać na pizzy, frytkach i fast foodzie. Kończąc szkołę i wkraczając w dorosłe życie, zaczynamy zwracać coraz większą uwagę na odżywianie. Oto kilka kluczowych punktów (i wskazówek), które pomogą Ci zachować zdrowie na różnych etapach życia. GDY MASZ...
23lip
Zacznij swój dzień od zbilansowanego śniadania
Czy zwracasz uwagę na to, jak się odżywiasz? Czy wybierasz naturalne i zdrowe składniki? Zacznij swój dzień od zbilansowanego śniadania Nie jesteś sam! W dzisiejszych czasach promuje się dbałość o zdrowie, kondycję i ogólne samopoczucie. Spożywanie śniadań ma duże znaczenie, ponieważ rozpoczęcie dnia od zdrowego posiłku ułatwia...
16maj
